日記
2015年3月21日(土)
収支カロリー -883 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 1,763 kcal

体重計る

○

ウォーキング3000歩以上

○

夜ご飯少なめ

×

顔マッサージ(気がついたら)

○

足マッサージ

○

足曲げ腹筋×60

○

足伸ばし腹筋×40

○

腰ひねり

○

半身浴(30分)

○

夜は炭水化物抜き

○

揚げ物禁止

○

ロングブレスダイエット

○

今日は

12:26





こんにちは!


今日は父(離婚により別居)とお泊り…
何だか食べ過ぎてしまう予感(;o;)


念のため、「からだすこやか茶W」と「黒烏龍茶」持っていきます




気をつけないと...!!!







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10代後半 女性 身長:160.5cm



目指せ全盛期!
痩せて美脚目指します\(^o^)/
 
可愛い服が着たいから頑張る



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勝手にお気に入り登録させていただいております
ダイエット一緒に頑張っていきましょう!!!



《Start》2/14⇒54.9

《now》   ⇒45.0
 
《Goal》  ⇒43.0





2015年3月20日スタート
開始時48.8kg
-7.3kg
現在41.5kg
目標達成!!
目標45.0kg

 

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昨日
合計

 

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