日記
2015年3月21日(土)
収支カロリー 79 kcal
摂取カロリー 2,141 kcal
消費カロリー 2,062 kcal

7時間以上寝る

○

水分を1L以上摂る

○

スクワット

×

運動を1つ取り入れる

○

摂取カロリー<消費カロリー

×

夕食は炭水化物なし

×

寝る前にストレッチ

×































*運動
・エア自転車こぎ1分



だけというゆるさ…(笑)

今日はお母さんとイオンモールに出かけて、

昼も夜も外食でした〜(^_^)

すきなものを普通に食べました!

あまり昨日と変わってなかったので、

よしとしよう。



服とかいろいろ買って、おしゃれへの

モチベーション上がりました(^ν^)

このままダイエットのモチベーションも

上がってくれないかな…!



写真が朝の分しかないですが、

また追記で明日載せておきます( ; _ ; )

では、おやすみなさい〜 zzz



**** 脂肪換算 +10g ****


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20代前半 女性 身長:160.0cm
春から大学生。

パスタ/おにぎり/甘党/スニーカー/村田倫子/柴田紗希/服/かいもの/コスメ

が好きです。

同じ趣味の人、一緒にダイエット頑張りましょうって人なかよくしてください(^_^)

痩せておしゃれしてかわいくなりたい〜〜!

よろしくおねがいします。
2015年2月18日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-2.2kg -2%
現在55.6kg 30.0%
あと3.6kg あと8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.2s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 53.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ののか
女性 
159.0cm 62.8s

sabo
女性 
156.0cm 41.6s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 68.0s

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