日記
2015年3月21日(土)
体重45.4kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー 106 kcal
摂取カロリー 1,664 kcal
消費カロリー 1,558 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

○

夜は主食なし

×

昼はお米を食べる

×

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

未記入

45.4kg   25.9%

11:13
体重45.4kg  体脂肪率25.9%


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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.0s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 102.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.9s

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