日記
2015年3月21日(土)
体重59.5kg   体脂肪率29.6%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

×

ヨガ15分

未記入

3月20日

11:06
体重59.5kg  体脂肪率29.6%

りんごジュース


シリアル+低脂肪乳
ビーフジャーキー
バナナ
野菜ジュース

紅茶


鶏肉・じゃがいも・トマトの炒め物
セロリ・ニンジン・グレープトマト・スナップエンドウ+ハマス
グリークチェリーヨーグルト
みかん
ビザ3口
野菜ジュース

チェダーチーズ
赤ワイン 白ワイン


コーンドビーフ アンド キャベッジ
ハーブポテト
赤ワイン


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46歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.2s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.5s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

さいか
30代前半 女性 
172.0cm 57.8s

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