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日記
2015年3月21日(土)
体重73.2kg   体脂肪率36.0%

お通じ

○

トマトジュース

未記入

糖質制限再挑戦一日目

20:53
体重73.2kg  体脂肪率36.0%






☆朝ごはん

ローソンブランパン
アボカドゆでたまごマヨネーズあえ
とろけるチーズ
アーモンド
くるみ

☆おやつ

大根おろし
りんご
はちみつ
ヨーグルト

☆お昼ごはん

千切りキャベツ
セブンイレブンサラダチキン
手作りおから蒸しパン
糖質ゼロのメイプルシロップ
りんご
クリームチーズ

☆おやつ

アイスラムレーズン味

☆夜ごはん

塩鍋
もやし
白菜
キャベツ
えのき
ネギ
鶏肉
キムチ

5928歩
総消費2648カロリー
消費目標2698カロリー
摂取目標2496カロリー
目標達成度98.2%


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40代後半 女性 身長:167.0cm
2013年8月27日スタート
開始時84.8kg 41.4%
-9.4kg -5.5%
現在75.4kg 35.9%
あと10.4kg あと2.9%
目標65.0kg 33.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 77.8s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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