日記
2015年3月21日(土)
体重47.7kg   体脂肪率27.3%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

未記入

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

未記入

味噌田楽♪

07:05
体重47.7kg  体脂肪率27.3%

東京15度曇り。どんより〜な土曜日の朝。

★本日の画像  「味噌田楽」
冷蔵庫を覗いたら賞味期限ギリギリの味噌田楽が・・・
で今朝はテイカロの味噌田楽で朝食。
5本入りで¥108 安っ!久し振りに美味しい〜(^−^)
今の運動量プラスこれを毎日食べたら絶対痩せる筈!
ウマい!安い!テイカロ!これをまめに食べるっきゃ無い。

やっと休みなのにオバンは早起き。
ゆっくり寝てればいいのに何故こんなにも早く目が覚める?
自分回答・・・早寝したから←アホかっ!

早朝から「皇室アルバム」なんて見てしまった。
佳子様 伊勢神宮お参りnews 
なるほど「皇室の美人」はやたら注目されるネ♪

さ〜て休日は間食厳重注意!←解っちゃいるけど自信無し!
せっかく47kg台安定してるから気を付けよ(*^_^*)

Have a nice weekend♪


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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

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kk
44歳 女性 
155.5cm 79.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

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