日記
2015年3月20日(金)

高橋式腹筋

×

アイソメトリックトレーニング

×

フィギュアロビクス33分

未記入

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

×

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○




朝食 パン&クリームチーズ
    ブラックベリージャム少々
    オレンジ半分
    カフェラッテ(砂糖)

昼食 冷やし中華(玉子焼き、ハム、きゅうり、醤油、酢、砂糖、すりごま)

夕食 Pizzeriaにて
    サルシッチャとキノコのピザ
    ビール&スプライト

掃除、洗濯、テラスの掃除と結構動いた。テラスには植物がたくさんあり、枯れた葉でいっぱいになってた。
寒すぎもせず暑すぎもせず、気候も穏やかになってきて外の掃除にはもってこい。
今晩は外食だとわかっていたのでしっかり動きました。

近所にあるPizzeriaはレンガで釜を作っていてパリっとしたピザを焼いてくれます。
なんたって生地が2mmほどととても薄いのがまた美味しい♪
サルシッチャとキノコはここでは初めて食べましたが美味しすぎて止まらず。。完食です^^


コメント
2015年3月21日 12:54

こんにちは!

ピザすごく美味しそう...(^p^)

朝食のパンもおいしそうですね!
パンは1か月以上食べてないので少し羨ましかったり(^-^ )


2015年3月21日 16:50
胡蝶さんへ
こんにちは♪
胡蝶さんはもしかして炭水化物を控えているんですか?
炭水化物抜きダイエットにも興味はあったのですが、パスタ国のイタリアでは不可能なのでできません^^;

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.5kg
現在72.0kg
あと12kg
目標60.0kg

 

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satori
39歳 女性 
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165.0cm 70.5s

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