日記
2015年3月21日(土)
体重53.0kg   体脂肪率29.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

×

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

53.0kg   29.0%

06:00
体重53.0kg  体脂肪率29.0%


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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日 55キロ (達成!54.8kg)
7月31日 53キロ(達成できず。。55.5kg)
8月31日54キロ
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.8kg -1.9%
現在55.2kg 32.1%
あと5.2kg あと8.1%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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