ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 2年と71日目…なんだかなぁ〜
日記
2015年3月21日(土)
体重47.4kg   体脂肪率19.9%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

×

マイルールクリア

×

ランチや甘い物を 食べた時は 晩酌休む

×

朝まで熟睡
トイレに目が覚めて 時計を見ると 4時過ぎ
まだ早いよなぁ〜 と思いつつも 目が冴えて
そのまま 起き出す…

弁当作りない日にかぎって…

体重測定
・体重…47.4
・体脂肪…21.8
・皮下脂肪…20.4
・内臓脂肪…3
着々と朝体重が増加中…
なんだかなぁ〜

昨日あれだけ 歩いたのに…

・珈琲

◎散歩…

朝…
・レバニラ
・鶏の唐揚げ一個
・スパゲッティサラダ少々
・6枚切り 食パン一枚
・珈琲


買い出し

昼…
・カステラサンド506カロリーぐらい
・飲むヨーグルト

子供が残した
・カレーライス少々

おやつ…
・牡丹餅二つ(粒あん)

何もせずに ダラダラと過ごし…いかん いかんと

白髪染めながら
入浴
・踵上げ50回
体重測定
・体重…47.4
・体脂肪…19.9
・皮下脂肪…18.6
・内臓脂肪…3

とりあえず朝体重まで
戻る よかった

夜…
・缶チューハイ500一本


ダラダラと呑んでると 何か食べたくなる私…

・第一パンの
チーズタント(菓子パン)
うまし…273カロリー


◎6036歩
1528カロリー消費



コメント
2015年3月21日 06:28
息子さんのスーツ!

社会人ですか?
2015年3月21日 07:32
聞かないでください(;´∩`)(笑)

スーツは着ないお仕事なんですね
けどスーツを買いにいくって大人になったなぁって感じますか?
2015年3月21日 15:25
やっぱ寂しいんですね…

いつか旦那様と二人で生活とかなると…(;´∩`)
2015年3月21日 18:54
いくらやっても逆さになるんで諦めました(笑)

やっぱ嫌なんですね(笑)
2015年3月21日 20:33

なんででしょ?データボックスでは普通なんですが

おー!この時間にいつみさんがパンとは珍しいですね(^-^)
2015年3月22日 05:01
なんか…体重大丈夫みたいですね(^-^)

僕は今まさに怖い怖い

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.9kg -7%
現在49.0kg 20.6%
あと1.7kg あと0.6%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
23 24 25
26 27 28 29 30

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.9s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.7s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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