日記
2015年3月21日(土)

間食はしない

未記入

毎朝体重測定

未記入

朝ごはん6時から8時(300Kcal)

未記入

昼ごはん12時から2時(600Kcal)

未記入

夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

決まった時間にしかご飯食べない

未記入

うんco

未記入

ストレッチ&マッサージ

未記入

一口30回は咀嚼

未記入

2015/03/21

02:14

朝ごはん
オートミール100
蜂蜜60
サラダ(バルメサンチーズ.塩)40
ハム39
羊羹200
せんべい50

total489

ライスバーガー287
納豆100
筍の煮物57
れんこんの彩りサラダ40

total477


あーやばいかぜひいた辛い(;_;)
1人って孤独ー(;_;)

せっかく友達と遊ぶ予定だったのに、あしたも朝仕事なんで大事をとって中止...(−_−;)

友達、私のしてる仕事よく知ってるから貴重な休みだからまた今度にしようって言ってくれた。
なんていい友達持ったんだ〜ヽ(;▽;)ノ感謝
来週の私の定休日の予定にしてくれた!
持つべきものはいい友達だね...

風邪で寝込んでる時ってなに食べたらいいかわからない...w一人で簡単にできるものとかあったらコメントよろしくお願いしますっm(__)m

さっき風邪薬家にないことに気づいてとりあえず鎮痛剤飲んで寝てる...(;_;)あたまいたい


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21歳 女性 身長:151.4cm
痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです〜〜
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう!



ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー(;_;)
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる!身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね!

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった!!!めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー!


目標48Kg
*------------------------------*-------------------------*
最終目標45Kg
2015年3月8日スタート
開始時51.5kg 28.9%
+2.4kg +1.8%
現在53.9kg 30.7%
あと5.9kg あと10.7%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

みきん
40代後半 女性 
153.0cm 52.4s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 54.8s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

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