日記
2015年3月20日(金)
収支カロリー 154 kcal
摂取カロリー 1,640 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

×

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

1951年のこの日
日本コロムビアから
日本で初めて
LPレコードが発売されたことに由来。

買ったことないLPレコード 

世代的にはLPとCDカブってる感じなのだが

新しモノ好きの父が
割と最初の方のモデルのCDプレーヤーを買ったので〜
↑ディスクが立って回るタイプ

でもCDソフトがまだあんまり売ってなかった 笑


なんとなく歩こう気分で
いつもより遠いスーパーへ〜

アプリによれば
歩いた時間は50分(買い物含む)
歩数は4337
距離は3キロ
消費カロリー198
ペースは1キロを16分くらい
だそう

ただね〜

スーパーの近くに某お弁当屋さんがあって

のり弁買ってきちゃったw

盲点ww


たまに食べたくなるんだよね〜

その辺りにモスもあるので
ちょっと迷い
・・・
モスより食べる機会のないのり弁に軍配 爆





コメント
2015年3月21日 11:07
のり弁、もう何年も食べてないな〜

いつも、のり弁か高菜ののったやつにするか
迷うんだわ・・・。
2015年3月22日 00:05
こんばんは!

今夜私も夕飯は弁当(^^)
デパ地下の弁当はバリエーション豊富で目移りしたけど
結局こってり中華になってしまった(笑)
牛タン弁当も美味しそうだったよ〜
2015年3月22日 01:38
しづさん

私もいつ以来か覚えてないです〜

気付けば私は
のり弁オンリーかもですw
2015年3月22日 01:39
ちょたろうさん

こんばんは〜☆

デパ地下は楽しいですよね♪

お弁当もお総菜も目移りしちゃいます〜

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.1kg +3%
現在56.7kg 32.5%
あと3.2kg あと4.5%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

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sakura
女性 
154.0cm 64.3s

900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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