日記
2015年3月20日(金)
体重74.8kg
消費カロリー 2,269 kcal

ウォーキング(雨の日はお休み)

○

一日水又は無糖飲料を2リットル以上

○

ストレッチ 計10分

○

簡単筋トレ(お腹と腕) 計10分

○

お通じ

○

サプリメントを飲む(マルチビタミン・野菜)

○

お昼

23:55
体重74.8kg

お昼ご飯は、基本昨晩の残り物に野菜等でかさましして食べるのが定番ですw
(我が家の残り物は、基本私が処理班です(-ε-))

本日はかさまし八宝菜(笑)
(本当は中華丼が食べたけど・・・我慢です!)
八宝菜に家にある野菜でかさまししました。
今日は、キャベツ・白マイタケ・にんじん増量して頂きました。
量をいっぱい食べたので、かさまししないと物足りないです。(TДT)
ダイエット始めてから野菜の消費量が凄いです。
それと、豆腐・こんにゃく類も消費率高い。
なので、安い所を見つけて購入します。
値段安くかさまししないと、私の食欲だと不経済です・・・(笑)


コメント
2015年3月21日 07:09
おはようございます♪

ダイエットと節約を効率よく行ってるんですね(^-^)

私も見習う!!
2015年3月21日 19:13
こんばんは!
お料理上手(*˘︶˘*).。.:*♡
私はめっちゃ単品オンリーですよw

野菜、だいぶ消費しちゃいますね!
でもいい事いい事♪
2015年3月22日 20:09
真由さん

節約も一応やってます☆
同じ商品を安く買えると、得した気分で楽しくなりますよ!



はるちゃんさん
こんばんは☆
料理は毎回適当ですwww
写真を撮る時は、盛り付けを少し意識しますが(笑)

本当、野菜はダイエットには必需品です。
野菜嫌いじゃなくて良かったです。

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30代後半 女性 身長:160.0cm
只今、明るい無職中。
前職は女性のみ・体力勝負の職場だった為、感覚がマヒ・・・
(彼氏なしで余計マヒ…泣)
体重計に乗るのはほぼ健康診断のみでした。
(約4年間で26s増加)
2014/10退職後も気にせず暴飲暴食。
何気なく計ったら、人生最大級の92sに。。。
2014/11/24 ダイエット決意しました!
2014/11/24 92s
  ↓
2014/12/31 85s
  ↓
2015/01/31 79s

最終目標は58sですが、めげそうなので前々職を退職時の体重に設定しました。
あまりお金は掛けず、食事制限中心に程よい運動で、
目標を目指しています。
(その為、我が家の体重計は体脂肪機能今のところなし(恥。)

一人だとめげそうだったので、登録・公開にしました。
お暇な時は覗きに来てください!又、一緒に頑張って下さる方募集中です☆
2015年2月1日スタート
開始時79.0kg
-18kg
現在61.0kg
あと3kg
目標58.0kg

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

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