ダイエット日記 > miiyaaさんのマイページ > いわゆる花の金曜日。
日記
2015年3月20日(金)
体重52.5kg   体脂肪率24.3%

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

未記入

炭水化物はいちにち一食

×

間食は150kcalまで

○

青汁を毎日飲む

未記入

コンビニに寄らない

×

平日8000歩、休みは1万歩

未記入

スクワット30回以上

○

一口30回噛む

×

いわゆる花の金曜日。

23:59
体重52.5kg  体脂肪率24.3%

朝…脂肪燃焼スープ

昼…タコライス、サラダ、スープ、ソイラテ

夜…飲み会でもろもろカロリーオーバー

本日は飲み会なので、できるだけ多く歩くことと、間食しないように注意した。歩数は10451歩。新しいヒールのため足が疲れた。ただいまメディキュット中。

体重は増えることを予想してたから、ダメージは最小限で、土日で調整しようって切り替えられた。決して逃げでなく(笑)

そして本日は酔って眠さがピーク。さっさと寝ます。おやすみー。


コメント
2015年3月21日 01:48
こんばんは〜♪
気持ちの切替、すごいですッ!
私も頑張ります〜!
2015年3月21日 07:49
働きながら、間食0やたくさん歩いて備えたところすごいと思います☆(^v^)
2015年3月21日 08:45
ちろさん、こんにちは。
増減に一喜一憂するんですが、今日は仕方ない日って時は、割り切るのも必要だなと。そうしないと逆に暴飲暴食しそうで(^_^;)お互い頑張りましょー。
2015年3月21日 08:48
ふぁいとさん、いつもはチョコを食べて頭を働かせるのですが(笑)昨日は我慢しました。その分たくさん飲んだのですが…送別会なのである程度は許容範囲内って思って楽しみました。

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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.5s

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ひより
女性 
163.5cm 48.5s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
20代後半 女性 
155.5cm 48.6s

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