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日記
2015年3月20日(金)
体重84.7kg   体脂肪率22.3%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

×

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

×

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○

中断せざるを得ないのかい?

23:59
体重84.7kg  体脂肪率22.3%

今日も24時帰宅。
仕事でヘトヘトで運動お休みです。

急な、しかもインパクトの大きな作業が発生してしばらくこんな日が続きそうです。
週末は休めるので、ここでしっかり運動しとかなきゃね。


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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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