ダイエット日記 > おやすや〜さんのマイページ > 11 ニセの食欲にだまされまくり。
日記
2015年3月19日(木)
体重57.9kg

体幹を鍛える‥両足1セット×20回

×

足パカ運動(横)‥25回

×

毎日体重をはかる

○

間食は二種類まで。

×

おやつをフルーツに変えた?

未記入

ラジオ体操した?

未記入

ダンベル回してる?

未記入

18時以降に肉と炭水化物食べてない?

未記入

1時間は辞書を膝に挟む

×

20時以降は食べない

○

足30°運動‥両足1セット×10回

○

日数的には実はダイエット11日目だったんですね。
今日はバイトのヘルプの予定が行った先でなくなり、
2時間かけて散歩してきました。
その間にちゃっかりおいしいパン屋さんで、
明太フランスとメロンパンを買ってしまい‥。
更に、冷蔵庫に残っていたたい焼き(黒豆とカマンベール)を食べてしまい‥。
挙句の果てには16時頃に焼いた食パンを食べてしまい‥。

さすがにやばいと思って晩ごはんは食べませんでしたが、
見事に炭水化物、しかもパン系。最悪のものばかり過剰に食べちゃいました。
小腹がすいたらすぐに何でも食べれちゃうからあんまり家にいるのよくない!明日はバイト前に外出する、必要以上に食べない!

それから短期目標たてます。
言うだけじゃすぐに間食してしまう私なので、ダイエットルールに追加します。
今月31日までに、57キロ台を卒業する。

奇数日はバイトがラストまでだろうが関係なく腕立て伏せはしよう。
毎日するダンベル運動も忘れない。足パカ運動も!


コメント
2015年3月20日 07:58
焦らずにだね
まずは、この週末に暴飲暴食しないようにだね

ファイト!!

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20代前半 女性 身長:151.2cm
ニセの食欲に騙されないぞ〜
同居人の間食を見てついつい一緒に食べないぞ〜
ごはんとお味噌汁と、おかずは併せて100gまで!見た目重視のダイエットをするぞ〜!
2015年3月8日スタート
開始時57.7kg
+1.1kg
現在58.8kg
あと5.8kg
目標53.0kg

 

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154.0cm 60.1s

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