日記
2015年3月19日(木)
体重68.8kg   体脂肪率33.9%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

月の使者5日目

20:37
体重68.8kg  体脂肪率33.9%


眠い…バイトのシフトがハードで寝れない
あと甥っ子たちが春休み近いから学校が早上がりでうちにいる
騒音レベルでうるさい_(:3」∠)_

……………

朝食18:30
ミックスキャベツ 32kcal
7-11ロールキャベツ 131kcal
チキンカツ 一個 150kcal

昼食3:15
きんぴらごぼう 一袋 100kcal
揚げ鶏 一個 200kcal
卵おにぎり 一個 221kcal
爽コーラフロート 一個 187kcal

夕食
唐揚げ 三個
ピノ 一箱 187kcal
セサミブレッド 一切れ
チョコ たくさん

……………

帰ってきてから過食した





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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1.6%
現在71.3kg 36.4%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.6s

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.0s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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