ダイエット日記 > しろべいさんのマイページ > ご飯がおいしい〜(*^_^*)
日記
2015年3月19日(木)
体重54.0kg

痩せるだけじゃなく身も心も美人になる!

○

毎食の炭水化物の量は拳1つ分を目安に

○

座ってる間は足に物を挟んで座る

○

1日1回ヨガをやる

○

間食は基本的にしない!食べるなら果物かチーズかヨーグルト

○

今日は肉体労働が多かったせいか10時からお腹が鳴っておりました(^◇^;)
では今日のお昼と夕ご飯です!
お昼
十六穀米おにぎり(小1個)
りんご 4切れ
ゆで卵 1個
6Pチーズ 1個

夕ご飯
ポトフ(じゃがいも1個、人参2切れ、玉ねぎ少々)
菜の花のお浸し
冷奴(大きめ1個)
緑茶
ヨーグルト(はちみつ入り) 小さい器1杯

冷奴が大きめだったからかなりお腹いっぱいになったなー。
でも食べ過ぎかな?
でも今日は職場の人が目の前でお菓子を食べてたけど我慢できたから良しとします(笑)
さて、また寝る前にヨガをしよっと( ´ ▽ ` )ノ


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女性 身長:158.0cm
白米と味の濃いものが大好き!!
『ダイエットしなきゃ!』が口癖だけど行動に移さないものぐさでスボラ人間(⌒-⌒; )
ダイエットらしいダイエットをしたことなし。
でも、今回は本気でダイエットするぞ!!
美しい女性になるぞー!
2015年3月17日スタート
開始時54.0kg   
+0.4kg
現在54.4kg 23.9%
あと5.4kg
目標49.0kg   

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.0s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

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ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

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