日記
2015年3月18日(水)
収支カロリー -420 kcal
摂取カロリー 1,363 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

23時までに就寝

未記入

体重を計る

未記入

日記を書く

未記入

更年期漢方を飲む

○

お酒はウイスキーorハイボール

×

30分半身浴

○

ストレッチ

×

食事ルールを守る

×

スクワット

○

変顔体操

○

listen

×

23時までに寝る

×

モミモミ

×

ストレッチ

×

7day

00:00

bier我慢

週末に美味しいお酒いただく為に
我慢我慢


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45歳 女性 身長:159.0cm
絶対に痩せて、綺麗になる!
2015年3月12日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+0.5kg -0.3%
現在56.0kg 30.2%
あと8kg あと9.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.7s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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