日記
2015年3月19日(木)
体重64.6kg   体脂肪率38.9%

筋トレ

未記入

キッチン 床拭き

○

1日 100g減量を目標とする

○

ダンベル 実行

○

踏み台 実行

○

食事 写真記録

○

膝 筋トレ

○

食事記録

19:22


朝食

 6切れ パン 他



昼食

  スーパのお寿司& サンドイッチ


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女性 身長:153.0cm
中高年の おダイエット^m^ スリムになるというよりも 健康であるための おダイエット。 何しろ 筋トレしてでの 食事療法・・。  そう・・そう わたしの場合は食事療法&筋トレして その結果が ダイエットできれば 最高・・^m^ 顔晴れますように・・^人^
2014年8月12日スタート
開始時65.0kg 38.0%
+0.2kg +2.5%
現在65.2kg 40.5%
あと1.2kg あと2%
目標64.0kg 38.5%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.4s

lily
38歳 女性 
156.0cm 63.2s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.1s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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