日記
2015年3月18日(水)
体重83.9kg   体脂肪率48.4%

朝:10分間のストレッチをする

未記入

朝:体重計に乗る

未記入

夜:一日を振り返って日記を書く

未記入

食事:箸をおいて、よく噛む

未記入

食事:ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝食:規定量食べる

未記入

昼食:腹八分目に抑える

未記入

夕食:規定量食べる

未記入

間食しない

未記入

飲み物からカロリーをとらない

未記入

サプリメントを飲む

未記入

腸内環境改善行動ができた

未記入

トクホ・緑茶を1本飲む

未記入

昨日:寝る前にストレッチを行う

未記入

83.9kg   48.4%

10:02
体重83.9kg  体脂肪率48.4%


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20代後半 女性 身長:157.0cm
北国に住む、ぷーな20代♀。

趣味は、料理に睡眠
そして食べること!
TVや映画もごろごろも大好きな、
超絶インドア派。

このままじゃヤバい・・・!!と
本気のダイエットを目指して
重ーい、腰をあげました(笑)

4/1から引越&新生活スタート♪
ネットも繋がってないし、
色々バタバタしていますが
地道に続けていきたいと思います!



*短期目標*4/1〜4/10*
 ・-1.4kgを目指す
 ・規則正しい生活を目指す
    


★☆★ 4/1:目標変更 ☆★☆
2015年2月10日スタート
開始時88.4kg 49.4%
-6.4kg -2%
現在82.0kg 47.4%
あと34kg
目標48.0kg   

 

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昨日
合計

 

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筋肉女子KK
46歳 女性 
155.5cm 81.5s

おはる
女性 
156.0cm 79.1s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 83.2s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 114.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

sabo
女性 
156.0cm 41.6s

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