日記
2015年3月19日(木)
体重59.5kg   体脂肪率32.1%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

×

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

×

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

○

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○




カレー大好きもうすぐ私もインド人
なので頭にターバン巻いてみたっ!


という訳でなく頭のはタオルです
写真は昨夜のジムでの一枚です





この間、ジムにて体組織を測定して頂き『問題は腹回りと胴体で腕の脂肪量はほぼ適正』


そんな測定結果を頂いた訳ですが、こんなガテン系の様な腕が適正だなんて言われても、この先どう生きて行けば良いのか…


腕は適正だからそのまま、腹回りゴッソリと、脚の肉を少々落としたら、逆三角形のオッサンになっちゃうでしょうがぁ!





( ̄ー ̄)肋骨の作りがジャイアント馬場なみにデカイせいで張り切って見えがちだけど、実際は乳の大半を失ってしまったし。思うようにボディメイクって出来ないもんだねぇ。


しかし、ションボリばかりもしていられないから新しいアディダスシューズ買っちゃったよぉ♪メッシュで軽くて涼しくて素敵よぉ♪ユルユルなヤル気しかないけど今日もユルユルと頑張るよぉ♪



コメント
2015年3月19日 19:24
毎日楽しそう!!(^ω^)
2015年3月19日 19:25

o(`▽´)o毎日楽しいは基本じゃー!
2015年3月19日 20:55
そう言えばさ
話違うけど
最近ココナッツオイル飲んでも(食べても?)
オナラ出んようになったよ。
マクちゃんどんな?
なおこ
2015年3月19日 21:03
メッシュのシューズいいね
あたしも欲しい(^^♪
2015年3月19日 21:08

ほほたん( ̄ー ̄)ココナッツオイル…最初は毒ガス並の屁を連発してて悩ましかったけど、今は最初程じゃなくなったのよぉ。


なおこたん( ̄∀ ̄)ABCマートで3800円の安物なの…でも快適♪
 
 
2015年3月21日 21:39
アディダス・・・ジョギングシューズ?
走る気満々やんw

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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