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日記
2015年3月18日(水)
体重73.8kg   体脂肪率44.9%

ウォーキング又はスロージョギング

○

筋トレ(腹筋・スクワット・腕立て等)

○

体幹トレーニング

未記入

間食(甘味)禁止

○

お通じ

○

78sから154日目/−4.2

06:34
体重73.8kg  体脂肪率44.9%

昨日のランチは、イタリアンビッフェでした。
スイーツは、もちろんワイン迄飲み放題だったので、調子こいて白ワイン一杯と赤ワインを少々(/o\)
スイーツは、意識していつもよりは、少な目にしたけど…。
夕食は、余りお腹空いてなかったので鍋をお椀一杯と手羽先の煮付けを二個。
今朝の体重増えてなくて良かった〜。

本日は、眼科受診。半年ぶりの視野検査予定。前回はより悪化していなければいいなぁ。


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50代前半 女性 身長:157.5cm
2013年8月 73s→65sへ痩せたのに、色々と環境が変わり、あっという間にりバウンド。2014年10月16日 体重78s、体脂肪47.3%からダイエット再開。
ピンキー再登録です。
開始時の体重・体脂肪はピンキー登録時ではなく、2014/10/16の数値です。

★皆さんからのコメント返事は、出来そうもないのでお許し下さいませ。m(__)m

★体重・体脂肪推移

2014/10/16 → 78.00s 前回比 47.3% 前回比
2015/03/01 → 75.40s(-2.6 )45.5%(-1.8 )
2015/04/01 → 73.40s(-2.0 )44.2%(-1.3 )
2015/05/01 → 70.70s(-2.7 )43.1%(-1.1 )
2015/06/01 → 70.30s(-0.4 )42.4%(-0.8 )
2015/07/01 → 68.30s(-2.0 )42.1%(-0.3 )
2015/08/01 → 68.00s(-0.3 )42.0%(-0.
2015/09/01 → 69.35s (+1.35) 43.5% (+1.5 )
2015/10/01 → 67.95s (-1.4 )42.1% (-1.4 )
2015/11/01 → 65.65s (-2.30)41.7% (-0.4 )
2015/12/01 → 63.80s (-1.85)39.7% (-2.0 )
2016/01/01 → 62.50s (-1.30) 37.9% (-1.8 )
2016/02/01 → 60.70s (-1.80) 37.1% (-0.8 )
2016/03/01 → 61.50s (+0.80) 37.6% (+0.5 )
2016/04/01 → 60.35s (-1.15) 37.6% (±0 )
2016/05/01 → 62.35s (+2.00) 37.4% (-0.2 )
2016/06/01 → 63.75s (+1.40) 39.3% (+1.9 )

**一時中断 → 大リバウンド 最低値2/13に59.25s→8/30に71.55sへ!12.3sの増加(°Д°)**

★再・再開
余りのリバウンドにて、自宅の体重計の体脂肪率が本人認識出来なくなり暫く手動入力。
締め日は月末に変更。


2016/08/31→ 70.80s
2016/09/30→ 68.55s(−2.25) 42.6%
2016/10/31→ 68.70s(+0.15) 42.0%(―0.6) *旅行直後の為増加
2016/11/30→
2016/12/31→





2015年3月4日スタート
開始時78.0kg 47.3%
-9.3kg -5.8%
現在68.7kg 41.5%
あと15.7kg あと16.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

etoile9
30代前半 女性 
155.5cm 48.6s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

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