日記
2015年3月18日(水)
体重85.6kg   体脂肪率26.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

85.6kg   26.5%

06:46
体重85.6kg  体脂肪率26.5%


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61歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+4.1kg +3%
現在91.1kg 28.0%
あと16.1kg あと12%
目標75.0kg 16.0%

 

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ぼのぼのっち
40歳 女性 
170.0cm 91.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

まぃ。ぶぅ。
41歳 女性 
172.0cm 110.2s

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