日記
2015年3月18日(水)
体重83.0kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

未記入

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

未記入

ジュースを飲まない

未記入

夜の間食をしない

未記入

トレーニング

06:38
体重83.0kg

出来てない


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58歳 男性 身長:168.0cm
トレーニングしながら頑張ります。
2014年2月15日スタート
開始時83.8kg
-1.8kg
現在82.0kg
あと12kg
目標70.0kg

 

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mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 84.4s

理珠
30代前半 女性 
165.5cm 80.5s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 81.9s

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万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.7s

安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

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