日記
2015年3月17日(火)
体重70.4kg

大腿四頭筋伸ばし左右30回

未記入

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

腹筋

未記入

タオル運動

未記入

肩回し運動

未記入

かかと落とし

未記入

ヒップアップ運動左右30回

未記入

高橋式腹筋

○

アイソメトリックトレーニング

○

夕食後なにも食べない

○

胃がシクシク。。

21:00
体重70.4kg





朝食 ツナサンド(ツナ、チーズ、サラダ菜、マヨネーズ)
    ヨーグルト(きな粉、蜂蜜)
    カフェラッテ(砂糖)

昼食 いびつなお好み焼き(キャベツ、パンチェッタ、卵、小麦粉、   摩り下ろしたじゃがいも、中濃ソース、ケチャップ、かつお節   ネギ)
    洋なし1個

間食 ココア(砂糖)
    チョコビスケット3枚


夕食 フィノッキオのグラタン(牛乳、小麦粉、バター、コンソメ)
    目玉焼き
    パン&クリームチーズ

お昼のお好み焼きの冷凍庫に余っていたパンチェッタを使ったが、少し古かったみたい^^;
次第に胃がしくしく痛んできた。。
夜はチーズオムレツの予定だったけど変更してシンプルな目玉焼きに。
彼、卵料理はこれが一番好きなんだって。
私は黄身がちょっと固まったくらいが好きですが、だいたいイタリア人って、黄身はほとんど固まってない方が好きらしい。黄身にパンをつけて食べるのが好きなんです♪
確かに美味しいです☆

今日はちょっとだけ運動。出かけることも多くてなかなか運動できず。。



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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-11.4kg
現在66.1kg
あと6.1kg
目標60.0kg

 

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くまっちょ
女性 
155.0cm 67.8s

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 65.3s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.1s

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ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 47.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 68.6s

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