日記
2015年3月18日(水)
体重52.8kg   体脂肪率28.5%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

ウォーキング1万歩以上!

×

お菓子禁止

×

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

×

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

52.8kg   28.5%

06:03
体重52.8kg  体脂肪率28.5%


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.6kg -2.1%
現在54.4kg 31.9%
あと4.4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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