日記
2010年9月25日(土)
体重76.0kg   体脂肪率17.2%

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

228日目

00:00
体重76.0kg  体脂肪率17.2%

寝違えたorzのか?

首が回りません。。。
痛い痛い痛い(悲
なんか、体を鍛え始めてから、捻挫だの、腰痛だの、首痛?だの、トラブルの連続orz

なんかのバランスが悪いのだろうか?


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30代後半 男性 身長:168.0cm
仕事のストレスと、暴飲暴食によりしっかりと育ってしまったorz

生活するのにしんどいので、ダイエットしやす。
2010年1月18日スタート
開始時102.0kg   
-27.8kg
現在74.2kg 16.6%
あと12.2kg
目標62.0kg   

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.3s

Koichi
168.0cm 71.4s

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ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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