日記
2010年9月25日(土)
体重50.4kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

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アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

○

食べすぎ!

00:00
体重50.4kg  体脂肪率23.9%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・ちっちゃいメープルメロンパン x1個 140 kcal
・北海道練乳ホワイト x1個 136 kcal
朝食合計 299 kcal

昼食
・水月ヘルシーミニ弁当 x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・鶏肉の人参ソース煮? x1個 513 kcal
・野菜サラダ(ゴマドレ微量) x1個 38 kcal
・野菜の簡単グラタン(半分) x1個 225 kcal
夕食合計 776 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・東京バナナ x2個 190 kcal
間食合計 259 kcal

1日合計 1834 kcal



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○ビリー隊長/20分
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○最近デビューしたこと
○ちょっといい話



コメント
2010年9月26日 15:52
こんにちは!

だんだんビリー隊長との逢い引きの時間が長くなってますね。
体脂肪率も下がってよかったですね。

私は運動サボってばかりです。

今ごろ何ですが、ひとんぷぅ〜さんお酒飲まないんですか?
レコに酒が入ってない事に気付きました。

九州は飲んべえさんが多いと思っていましたが意外です。

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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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