日記
2010年9月25日(土)
体重45.8kg   体脂肪率22.2%

朝のラジオ体操

未記入

湯船に浸かる

未記入

コアリズム(体幹を鍛える)

未記入

バレエ

未記入

水泳

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降食べない!

○

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

○

ウォーキング&ジョギング=1時間

×

コアリズム(20分)or(40分)編

×

111日目

00:00
体重45.8kg  体脂肪率22.2%


今日は充実した一日でした。
代々木で行われてる
インドフェスティバルに行ってきました。

それから、
仕事が決まったお祝いとして、
自分へのご褒美の意味を込めて、
お買い物・・・。
って、ただ買い物好きの言訳?

夜は、また別の友達と飲み。

が、
飲みすぎ?!(汗)
食べすぎ?!(汗)

うぬぬぬぬぬーーーー。

ぶらぶら歩いてはいたけれど、
運動もしてないし。
明日が恐い。
明日の朝の体重次第で、
調整日にしようっと。



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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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