日記
2010年9月25日(土)

1日に1回10分以上の有酸素運動をする。

○

水をたくさん(量ったのだけで1L)飲む。

×

夕食は20時までに食べ始める。

○

食事は1口が粉々になるまで噛む!(笑)

○

野菜をたくさん食べる。

○

お風呂前に腹筋30回。

○

ひとりではエスカ使わず、階段は一段抜かし。

○

なぜなら肉牛の獣医さん職だから☆

ダメト分カリツツ断レナイヨ(∋_∈)


朝:9:00
食パン1/2枚
パスコイングリッシュマフィン1/2枚
ハムエッグ
ピーマンとしめじの炒め物

昼:13:00
RF1柔らか森林どりの30品目グリーンサラダ
ホットミルク

夜:18:30
牛ヒレステーキ
焼き椎茸とハム
トマトとルッコラと紫キャベツのサラダ
焼きめし
プリン

就活の関係で姉の家にいるんですが
朝食は姉が作ると多くなります
昼炭水化物取る気起きなくてサラダのみ。

それで良かった
いざ今日の目的地である那須へ。
就活先の牧場の女社長さんに面接をしてもらった後、もっとオフレコな話をしに高級そうな和牛レストランで夕ご飯。
ヒレかロースどっち〓て言われたけど、値段やカロリーの兼ね合いを必死に頭で考える(笑)結局ヒレに。

もともと食べるの好きだから正直に
「ビンボー学生なんで牛肉なんて久しぶりです柔らかいし美味しい
と言ったら、社長さんの分までなんか少し戴いちゃいました〓がーん〓
しかも値段ちら見でびっくり(°□°;)

今日は社長さんに取って戴いたホテルに宿泊だけど、明日の朝食ビュッフェは調整しないとヤバいです〓


《後述》
上腹横腹下腹腹筋各30回
裏腕立て20回
股関節ストレッチ


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33歳 女性 身長:162.0cm
北海道に住む大学6年生。
動物のお医者さんを目指しています(Uó㉨ò)ノ


以前もこの日記をやっていましたが、誕生日を経て再チャレンジ!!!

最近は将来に悩み、恋愛に悩み、生活に悩む毎日。
身体ももともとのせいかあまり良くなくとある薬を服薬中です。

でも、楽しく過ごしたい!

そして綺麗にやせたい!

そんな感じでやっていきます。

*基本情報*

・運動するのは大好き。
・食べるのも好き。
・甘いもの、辛いものどちらも好き。
・お酒は友人と月に1、2回
 果実酒をロックで4、5杯が定番。
 でも、いまは薬を飲んでるので滅多に飲めません。
・タバコは吸わない。(大嫌い)

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

7月までランナーでしたが
身体を壊してしまったのと
生活が忙しくなってしまったのでいまは休止中です。

時間や気持ちに余裕がある時に走りたいと思います!
2010年9月20日スタート
開始時52.5kg 20.5%
-0.5kg +0.6%
現在52.0kg 21.1%
あと2kg あと3.1%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.3s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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