日記
2010年9月25日(土)
体重45.2kg   体脂肪率16.9%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

優しい心を持つ

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

1日3食食べる!!

○

わあ

00:00
体重45.2kg  体脂肪率16.9%


朝、グレープフルーツ
  味噌汁
  黒豆
  玄米
  生八ツ橋
  寒天ゼリー大
  柿の種1袋
昼、蒟蒻ゼリー
  魚肉ソーセージ
夜、山菜そば
  ヨーグルト

朝ウォーキング長め
昼ランニング×ウォーキング30分
半身浴30分
腹筋50回50回

何か知らんが減ってた〓(笑)
今日のご飯は美味しかったな



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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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30代後半 女性 
158.0cm 48.8s

もこもこ
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157.0cm 43.9s

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163.0cm 61.1s

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ゆうか
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156.0cm 57.4s

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