日記
2015年3月16日(月)

毎日朝に体重を測る

未記入

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

×

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

○

毎朝体重を測っていましたが
ここ1ヶ月ぐらいですか、朝起きて体重を測る習慣が何故か無くなってしまいました。
1年以上、きちんと測っていたのに
というか年明けぐらいから抜ける日が多かった
これはいけない。
ご飯を食べた後に気付き、ご飯を食べた後の体重は増えてるから書きたくない
これがループし、今さっき体重はかったら59でした・・・!


引っ越し準備など色々落ち着き、今日から運動を再開しましたが
昨日一昨日はケーキを食べ、昨日はケーキ+大福も食べ
ご飯もたらふく食べました
バカですゴメンナサイ

とにかく!!体重を測る習慣が消えつつあるのは危険。
明日の朝からまた毎日測ります。増えていたとしても。
そして明日から念入りに運動を再開。
ご飯も制限します。
年明けから腹八分目とやらが飛んでいっていましたので・・・
気を付けます。


なんか色々話が飛んでるような、文章が下手糞ですが
60になるわけにはいかない・・・
仕事辞めるとすぐ戻るんですね。食べる量も増えたし、動く量も仕事に比べて減ったし
更に友達や家族と大食い三昧。アホです・・・
自分がいけないんでね・・・・・・・・意思の弱さにアッパレ

とにかくこれ以上太りたくないので、本気で頑張ります。
初心を思い出そうと思います。
とにかく体重測ります。


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29歳 女性 身長:163.5cm
今日から日記をつけようと思います。
6月の時点で体重は69.2。
現在68.0なので68.0からスタート

かなりスローになってますが、頑張ります。

ウエスト:80
太もも:60
ふくらはぎ:36

2013.07.18
2013年7月18日スタート
開始時68.0kg
-7kg
現在61.0kg
あと6kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 63.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.3s

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果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

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