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日記
2015年3月16日(月)
体重60.5kg   体脂肪率32.5%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

3月31日までに58キロ台に戻る

○

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

○

4月20日は、朝歩く

×

4月21日は、朝歩く

×

4月22日は、朝ヨガに行く

○

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

○

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

○

55キロになったらランジェリーを新調

×

ちゃっちゃと帰るつもりが。

18:30
体重60.5kg  体脂肪率32.5%

今日は、代休予定だったが、朝8時半に部の誰よりも早く出勤。
一応ボードには、代休、と書いたまま、仕事に突入。
そうしたら、結局昼まで仕事、
もういいや、じゃあ夕方までやろ。。と、
腹立たしく思いながらも1730まで働く。まあ、定時で帰れたのだから、いいほうか。( ̄ー ̄)←なんか、狂ってます、いろいろ。

帰ってきて、ごはん作ろうと思ったのだが、なんだか予定外に1日仕事したことが腹立たしく、余計イラつく。結局ごはん作ってません。まあ、夫婦二人暮らしだとそーいう手抜きができるからいーわね。ごめん夫よ。

帰宅時60.5キロ。

食べたもの

朝9時
カフェオレのみ

昼 13時
テリーヌ
クラムチャウダー
野菜のマリネなど各種野菜
パンふた切れ
アイスカフェオレ


19時 アボカド1個
チョコふた切れ
納豆ごはん
卵かけごはん 計ご飯二杯

はー、、なんとかこれで、60キロに収まって欲しい。
明日の朝は、ヨガに行こうかな。

今日、早く帰ってきたので、録画しておいた、パリオペラ座の舞台を見る。
やはり、バレリーナ美しいわあ。
私もああなりたい。無理だけど。。細い手足。小さい顔。。。

バレリーナって、太ることへのプレッシャーから、拒食症になるひともいるというが、ダイエット中のいま、それがなんとなくわかるなー。
食べること=悪、になっちゃうのよね。
私、これまで、どれだけ63キロの自分を憎んでいたのかと思う。
体重のせいで、色んなことに積極的になれなかったり。
人に会えなかったり。

みんな、私のことデブだと思ってるんだろうな、と僻んだり。。。

まずは、50キロ台が見えたことで、気持ちがすごく変わってきている。
なんとか、このまま、運動して、体重も落として、自分の好きな自分になりたいです。



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49歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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