日記
2015年3月16日(月)
体重61.5kg   体脂肪率33.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

プッツン♪

20:26
体重61.5kg  体脂肪率33.6%

ストレスかな・・・・?

食後に急にポテチ食べたい衝動に襲われて、「食べるのは61kg以下になってから!」とひっそり心に決めていたポテチ食い。


欲望に負けて食べまくった!!!


そして、その反動で胃がぁぁぁぁぁぁ(性懲りも無い)


ちょと食べ過ぎたりすると、胃が耐えられなくなっているのでしょうか。
つか、元々胃が荒れてるのか(-_-;)

く、苦しい。





取り敢えず色んなモノに「ゴメンナサイ」(意味不明)


コメント
2015年3月16日 21:23
おひさしぶり〜!!

私も週末、東京にて暴食スイッチが入ったのか?
帰ってきて今日もお菓子にポテチにケーキにと食べまくりお腹いっぱいのはずなのに手が次々とお菓子にのびてます。
そしてやっぱり胃が・・・もたれて夕飯食べてません。。。

油とか砂糖とかで胃もたれするんだろね〜。
2015年3月16日 23:53
あらさん>>
おかえりなさい〜〜

一旦食べ出すと底なしになっちゃうんですよね(>_<)
でもって、あらさんも同じ胃もたれ状態ですか(笑)

普段の食事でナニゲに低糖質にしてる分、一気に油分とるのが余計にイカンのかも知れないですね。

お互い胃をいたわりましょう(笑)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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