日記
2015年3月16日(月)
体重47.0kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -288 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,368 kcal

ランニング

×

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

未記入

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

未記入

たった一日で

19:10
体重47.0kg  体脂肪率25.0%

1.7キロも増えるものなの…?

かなり凹んだ。

この日記始めた時、44だったのに、ずるずると増えて47キロ。
ヤバすぎ。

確かに昨日は実家でご飯だったし、いっぱい食べたけど、
でも、それがこんなにいっきに体重に反映されることは
いままでなかったからなぁ。

それともここ最近、食べるようにした昼のお米が
ドンときたとか?

ちょっと厳しい…。

でも、食べずのダイエットでリバウンドしたことあるし、
それも怖い。

どうしよう


コメント
 
 
2015年3月17日 09:07
一気に増えた分はすぐ戻せる!
でも、凹むよねぇ(´Д` )
わかるよぉ(>_<)

溜め込み時期とか?
2015年3月17日 12:42
おけぃさん

何度も体重計に乗ってしまいましたよ!
生理前でもないし、ため込み時期ではないとは思うんですけどね。

ただ、ピラティス後の筋肉痛があるので、それも多少は関係しているかも…と(思いたい)。


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43歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 114.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

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