日記
2010年9月25日(土)

間食しない

○

1日1200kcal以下にする

○

プールで1000m以上泳ぐ

○

朝はオールブラウン&ヨーグルト

未記入

お通じ

未記入

トイレにいったらプチ努力

未記入

○

○

75日目

00:00
体重64.8kg  体脂肪率32.0%

9月25日 64.8kg -8.2kg減


ガシガシ泳ぎました。

本日の食事 1035kcal
朝 なし
昼 焼きそば350kcal、わかめスープ35kcal
夕 玄米ご飯100kcal、寄せ鍋500kcal、ほうれん草の味噌汁50kcal


コメント
 
 
2010年9月26日 08:50
はじめまして。
キティさんのところから来ました。
水泳をされているんですね。
実は私もです。
仕事の都合上、週末のみしか行けませんが(^-^;
泳ぐことで心身ともにリフレッシュできますヽ(´ー`)ノ

またおじゃまさせてもらいたいので
お気に入り登録していきます。
よろしくお願いします。
2010年9月26日 12:53
にこさん
はじめまして。
泳ぐと気持ちいいですよね。

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40代後半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

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167.8cm 63.9s

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170.0cm 65.2s

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173.0cm 65.0s

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153.0cm 48.1s

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