日記
2010年9月25日(土)
体重55.6kg   体脂肪率33.8%

3食きちんと摂る

○

間食は100キロカロリー以内

×

毎朝体重を計る

○

痩せた自分をイメージする

○

ダイエットを楽しむ

○

お通じ

○

11日目

00:00
体重55.6kg  体脂肪率33.8%

明後日から幼稚園実習\(^ー^)/

がんばるぞ

日誌書いて
指導案書いて
ピアノやって・・・

小学校や中学校の実習のときより不安だぁ


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ピザトースト
サラダ
鶏肉
牛乳


ごはん
飲むヨーグルト
鶏肉
豆腐
レンコンサラダ


栗ごはん
味噌汁
天ぷら


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29歳 女性 身長:157.1cm
治療薬の副作用で体重増加… しかしもう治ったのでこれからは体重を戻しつつ、自分を磨くぞぉ〓〓
2010年9月15日スタート
開始時56.0kg 33.0%
-2.3kg -7%
現在53.7kg 26.0%
あと5.7kg あと2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

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マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

ぴーちゃん
20代後半 女性 
161.0cm 52.5s

鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

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