日記
2010年9月25日(土)
体重44.8kg

1日1200キロカロリーまでにする

○

野菜を食べる

×

晩御飯に白米食べない

×

腰回しをする

○

マッサージ

×

水をいっぱい飲む

×

柔軟する

×

姿勢をよくする(足閉じる)

×

晩御飯以降間食しない

○

よく噛む

×

朝ごはんをたべる

未記入

空腹の状態で寝る

未記入

朝熱いお茶を飲む

未記入

○

おなかいっぱい

00:00
体重44.8kg



昼御飯

唐揚げ3個

ソイジョイ108

パイナップル2口



晩御飯は

寿司8貫

トマト

生ハム三枚





たべすぎたー


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26歳 女性 身長:153.0cm
はじめましてしるらです(*´ω`*)
GWまでに一年で53キロから42キロのダイエットに成功したんですが痩せた胸を元にもどすべく気の緩んだ生活をして46キロまで太ったんですが胸は戻りませんでした

なのでこれ以上胸がへらないようにしながらがんばって40キロ目指します

胸減らないようにしかたや、バストアップなどなどいい方法あったら教えてください
2010年7月30日スタート
開始時46.0kg   
+1.6kg
現在47.6kg 18.4%
あと7.6kg
目標40.0kg   

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
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あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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