日記
2015年3月15日(日)
体重79.5kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー 1,640 kcal
摂取カロリー 3,800 kcal
消費カロリー 2,160 kcal

+0.9

19:00
体重79.5kg  体脂肪率40.2%

お酒か甘いもののどっちかやめるの、今日はできませんでした。
朝甘いもの夜お酒の予定が、飲み始めたら甘いものも止まらなくなってしまって。
もう、なんのために痩せたいのかもわかんなくなってなんにも考えず思いっきり食べたい気分に。
そうです→私にしてはこれでもこらえてるほうなんです。
一般的な人とはレベルが違っちゃってるよねー。
いかん、まともな食欲に戻さなければ!!
どうにも止まらないので実験結果はでていないが私てきにはお酒をやめるほうが効果は高い気がする。
今は食事に拍車がかかっちゃっていてどうしようもない。
1日我慢すると2日タガが外れるというか…。
倍じゃんね。
クリームコロッケとメンチコロッケはみごとにきいて、今日の体重は+0.9kg。
ざまぁない。
体組成計測定まであと一週間。
目標まであと…無理だな。
毎日なんで今日頑張れなかったんだろうと後悔している。
と、もうダイエット無理でしょっていう気持ちと。
もう高望みはしません。
せめてピンキー開始時の77kgまでは戻したい。
明日は頑張る!
声だしていかなきゃ。
痩せるぞー!

昨日のNGメニュー
・かりんとう
・キットカット抹茶
・ポテトチップス
・極上比率チョコブッセ
・お抹茶くれーぷ
昨日の反省するところ
・3589歩しか
昨日のよかったところ
・なし


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.2kg -1.7%
現在72.8kg 37.3%
あと11.3kg あと8.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

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30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

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45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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46歳 女性 
164.0cm 52.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

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53歳 男性 
165.0cm 68.9s

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