日記
2015年3月15日(日)
体重54.3kg   体脂肪率31.2%

1日3食決まった時間に食べる(7:30-13:30-5:30)

×

1口30回は噛む(朝)

○

1口30回は噛む(昼)

○

1口30回は噛む(夜)

×

6時以降は食べない

×

お米を必ず食べる

○

毎食きゅうりを食べる

×

スナック菓子を食べない

○

間食しない

×

足パカ100回

○

足上げ

○

半身浴40分

○

お風呂上りはマッサージ

○

あいにゃん風腹筋

○

昨日

08:02

昨日は夜少し食べ過ぎでした😢
暴食まではいかなかったから、前よりは成長したのかな?
体重は増えてたけど少しの誤差に一喜一憂しないようにしたい!!!


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


21歳 女性 身長:156.0cm
今までやせるって口だけだったダイエット。
もう自分にまけない!このまま自信のない体型でいたくない!
ダイエット仲間さん募集中です*
2015年3月7日スタート
開始時55.5kg 32.1%
-1.2kg -0.9%
現在54.3kg 31.2%
あと9.9kg あと11.2%
目標44.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

一覧へ

 

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!