日記
2015年3月14日(土)
体重45.1kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー 19 kcal
摂取カロリー 1,452 kcal
消費カロリー 1,433 kcal

ランニング

×

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

未記入

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

未記入

夜は

23:00

居酒屋からのクラブへ。

飲んだ!
とにかく飲んだ。

で、いっぱい踊ったし、居酒屋で食べた分は少しくらい
消費したかな…と。


コメントする


 


43歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

グミ
34歳 女性 
151.5cm 48.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

一覧へ

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 112.2s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!