日記
2015年3月14日(土)
体重45.1kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー 19 kcal
摂取カロリー 1,452 kcal
消費カロリー 1,433 kcal

ランニング

×

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

未記入

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

未記入

夜は

23:00

居酒屋からのクラブへ。

飲んだ!
とにかく飲んだ。

で、いっぱい踊ったし、居酒屋で食べた分は少しくらい
消費したかな…と。


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43歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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昨日
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30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
43歳 男性 
169.0cm 67.7s

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