日記
2015年3月15日(日)

徒歩30分以上

未記入

お昼は軽く食べる

未記入

踏み台昇降(20分)

未記入

酵素を飲む

未記入

DHCフォースコリー

未記入

23時までには就寝する

未記入

おでかけ

16:10

今日はおでかけ!
と言っても地元のショッピングモールに
行く位だけど(笑)
ガシガシ歩くぞー!

食べてないのに落ちが悪いので色々
ネットで調べたらタンパク質をたくさん摂る事と、
最低限の糖類180グラム程度は摂らないといけないって
出てました。

昼はまた通常食に戻して朝と夜酵素で調整にしようかな。
来週一週間はそれで様子をみようと思います。

これで痩せなかったらお手上げだ(笑)


コメント
 
 
2015年3月15日 16:22
メモメモ。たんぱく質と、糖質ですね。意識してみよう!ガシガシ歩けましたか?(^∇^)
西瓜
2015年3月15日 18:23
ちゃんと最低限は栄養を摂らないと、ダメなんですね。
徐々に「食べる事」を身体に覚えさせると
停滞期を抜け出せるかも知れませんよ(期待!)
増える恐怖があるでしょうが、怖がらずに頑張って〜♪
2015年3月15日 18:47
180グラムか〜
多いんだか少ないんだか(^^;)
2015年3月16日 07:54
タンパク質と糖質のバランスですね!
頭では理解しても、それを取り入れるのって大変ですよね

歩くのはやっぱり効果ありますよーーー
きっと落ちます!!(#^.^#)
2015年3月16日 13:45
れいこ様

ガシガシ歩いてきました!
たんぱく質と糖質が大事みたいです。
一番避けてた(汗)

西瓜様

ただ単に抜けばいいだけでは
無理みたいです。。
一時的に増えるかもですが
このプランでしばらく頑張ってみます。

万年ダイエッター様

180グラム計ってみましたけど
意外と量がありました。
ストレス軽減できそうな予感♪

315さん様

がんばって歩きます(笑)
基本引きこもりなので機会あまり
ないですけど。。

たんぱく質と糖質が大事みたいですね。
あとは酵素で栄養が補えるので
このプランで頑張ってみようと思います。

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40代前半 女性 身長:151.0cm
広島在住のゲーム大好き子無し専業主婦。
昔は体重45キロでした。

結婚して県外に越したところはど田舎!
友達もできず、ストレスで過食に走りわずか三ヶ月で25キロ増。Maxで80キロまで太る。

かわいい服を着こなすために頑張ります。

☆ダイエット方法
酵素ダイエット+ウォーキング+踏み台昇降
モチベ維持するために日記を書いてみようかと思います。
お仲間募集中!コメントもお気軽に!遊びに行きますよ(*´∀`*)

ブログ→http://mtk2013012.blog.fc2.com/
2013年6月26日スタート
開始時65.5kg 37.5%
-7kg -2%
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夏子
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154.0cm 60.2s

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152.0cm 60.0s

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