日記
2015年3月15日(日)
体重73.2kg   体脂肪率41.8%

体重を測る

○

野菜(汁物)から食べる

○

湯船に浸かる(週3回)

○

お通じがありますように

○

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

×

食事は最低15分はかけて食べる

○

朝:ロールパンサンド(唐揚げ2個)・野菜たっぷりコーンスープ

昼:ベビーリーフ・野菜たっぷりコーンスープ・ミラノピザ(お取り寄せ)・チキンナゲット5個・焼きイカ



お昼はお酒を飲みながら。

お昼ご飯は何にしようと迷っていたのですが、冷凍していたお取り寄せピザが割れてしまったので今日食べてしまいました。宅配ピザのSサイズより少し大きい20cmくらいのピザです。

コーンスープはキャンベル缶。賞味期限が少し切れていたので使い切らないと。結構味が濃いので、お野菜を入れて、水分も少し多めで作りました。

黒胡椒をたっぷりめにかけて…美味しい♪



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40代後半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+3.2kg +0.6%
現在77.2kg 43.6%
あと12.2kg あと5.6%
目標65.0kg 38.0%

 

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40歳 女性 
158.0cm 79.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.2s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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