日記
2015年3月15日(日)
体重66.5kg   体脂肪率22.1%

おやつは極力食べない

未記入

21時以降は食べない

未記入

減量を始めてはや2週間が経ちました。
もっときついかな?と思いましたが、ここまではさほどの空腹感もなく、設定したルール通りにできてます。

日々の体重の増減にも一喜一憂することなくできてます。
ただ、体脂肪が減らないのが気になります。
まだ早いですかね?

設定したルール以外にも、炭水化物はかなり制限してます。
毎日2合炊いていた米も2合あれば3日はもちます。

年を取ってきて20代みたいに食べれなくなってきたからなのかなど、色々考えております。
副効果として、持病のアトピーの調子もよく、以前にやめていた
香水なども使えるようになりました。嬉しいw

この調子で行きます。
ここを見てくださってるみなさん。
ここを利用しておられるみなさんも、焦らず急がず頑張りましょう。


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42歳 男性 身長:167.0cm
最近、太ってきたと感じ体重計に載ってみると70kgの大台が見えてきたもうすぐ40代突入のおっさんです。

このままではどう考えてもやばいので減量します。
どうぞよろしくお願いします。
2015年3月1日スタート
開始時69.0kg 23.0%
-7.6kg -5.9%
現在61.4kg 17.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標62.0kg 18.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.6s

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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