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日記
2015年3月15日(日)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

○

湯船につかる

○

アルコール・カフェインを控える

○

271日。ひきこもりDAY。

22:30
体重46.5kg  体脂肪率29.7%

【朝食】8:30 トースト(ピーナッツバター)・野菜ジュース・ヨーグルト


【昼食】13:00 食パン(ピーナッツバター)・チーズ・豆乳


【夕食】18:20《外食》ラーメン・サラダ


【間食】10:00 焼き菓子2個
19:20 チーズケーキ・紅茶


【運動】半身浴×20分



今日は1日おうちにひきこもりで、本を読んだり、録画していたアニメを観たりしましたw

やっぱりおうちでダラダラするのが最高のリラックスです(^^)

って、運動してない!(゜□゜;)

まあたまにはこんな日もアリですよね←




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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-9.3kg -2.8%
現在44.7kg 31.2%
あと1.7kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.6s

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ガイア
女性 
157.0cm 67.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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