日記
2015年3月15日(日)
体重58.8kg

目標摂取カロリー1500〜1600kcal(目安)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

消費カロリーを摂取カロリーよりも500Kcal多くする

未記入

室内でPCや本を読むときは踏み台昇降

未記入

夜11時には寝る

未記入

好きな人のことを考える

未記入

4日目

11:47
体重58.8kg

【朝】345
210*食パン80g
100*コーンスープ+牛乳30g
20*トマト100g
5*海苔1p
10*コーヒー200ml


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女性 身長:156.0cm
マイペースに-10kg
2015年3月12日スタート
開始時59.5kg
-0.7kg
現在58.8kg
あと9.8kg
目標49.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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