日記
2010年9月25日(土)

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5日目

00:00
体重81.5kg  体脂肪率49.2%

生理痛治まった!
フォースコリーてサプリのせいだったんかな〜…結構キツイ下剤くさいサプリだったし。普通の日は腹痛もなかったし。良かったけどな
下剤だからただでさえ不足しとるビタミン諸々でまくってたとか?

確証ないけど(´・_・`)
昨日1日飲まなかったら今日は快調。
日数的なものなのか否か

昨日は結局寝たの2時過ぎでした。
パソコン開くと寝れなくなるからな
気をつけねば。

今日からウォーキングできるかな。
雨が心配だけど

仕事もあと半日
がむばります。


7:35 起床
8:15 プロテインシェイク(ココア)→160
11:20 ブラックコーヒー →6
   おかき×3枚 →75
12:15 ヨーグルトBIO×2 →120
弁当
味噌汁→58
20:10 黒豆(ネギの薬味を+)→100
   刺身盛り合わせ(サーモン・イカ・タイ・サンマ)
   バナナ×1本→86
   ビール×350→126


☆骨盤×4
☆レッグ×3
☆座でももあげ×2
☆背伸び×2
☆万歩計×3302歩
☆通勤車で熱唱(笑

結局今日もウォークせず
ん〜明日は晴れるんだけど日曜でお休みなんだよな^
(だからなんだ)



っちゅうか!
刺身ってごっつい あれか
カロリーたかいんか!?
馬鹿食いしちゃったが・・・・・(汗


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34歳 女性 身長:161.8cm
再びの出戻り。
ポジティブに行きますヽ(・∀・)ノ
どーせ体重なんて簡単に減るもんねっ!
2010年9月21日スタート
開始時83.2kg
-0.8kg
現在82.4kg
あと4.4kg
目標78.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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