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日記
2010年9月25日(土)
体重98.7kg   体脂肪率39.9%

1日摂取kcal 1200kcal

×

1日運動消費kcal 500kcal以上

○

半身浴40分

○

エステ週2回

○

飲み物は0kcalのか水かお茶のみ

○

20時以降は食べない。

○


巨峰1房
梨1/2個

サプリメント
Lカルニチン、αリポ酸、コエンザエムQ10

果物は糖が高いので朝しかたべません。

フィットネスジム
ウェーブ(マシン)20分
筋トレ 下半身30分
エアロバイク 45分
エアロビクス 40分

これから半身浴40分してお仕事いきます!


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40代前半 女性 身長:170.0cm
リバウンドはもうイヤだ!
気がつけば3桁大台に乗る手前になっていた三十路女です!

一番輝いていた58kgまで戻りたい!

−40kgダイエットに挑戦します!

皆さんよろしくお願いいたします!!
2010年9月25日スタート
開始時98.7kg 39.9%
-2.9kg -2.9%
現在95.8kg 37.0%
あと37.8kg あと17%
目標58.0kg 20.0%

 

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
36歳 女性 
168.5cm 97.0s

sm
41歳 男性 
172.0cm 95.1s

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モンモン
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170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

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28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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