日記
2010年9月25日(土)
体重50.5kg   体脂肪率22.6%

腹8分目

未記入

脚やせ体操

未記入

脚のマッサージ

未記入

○

○

○

○

○

○

夜明け前

00:00
体重50.5kg  体脂肪率22.6%

9月24日

何故ゥ朝の4時にパチっと目が覚めてしまった。そこで、いつもは夜にするヨガを、朝食前にやってみた。いい気分だ。


コーヒー20 野菜ジュース50 バナナ77 ゆで卵70 枝豆110

小計327kcal



サンドイッチ(モッツァレラチーズ、ポークハム)250 枝豆110

小計360kcal


間食
アーモンド96 海苔3 Goldfish12

小計111kcal



鶏もも肉とトマトソースのスパゲッティー(玉ねぎ、にんにく、生姜、唐辛子、マッシュルーム、パルメザンチーズ、パセリ)475 蒸しカボチャ(イタリアンドレッシング、レーズン)178

小計653kcal


コメント
 
 
2010年9月25日 21:53
朝は体脂肪数値が高い事が多いから

朝のヨガはいいかもですね


サッカー
そうなんです
近くにスタジアムがあるので
選手達の練習風景を見に行けるので

ジムが終わってから
いつも見て帰って来ます

フレンドリーな感じの
監督始め選手達と
話をしたり
サインもらったりするのも
楽しみの一つなので

ホーム戦は
全試合応援に行ってるの〜

近県での試合の
アウェー戦にも行ってます ヘヘヘ!

サポーター全員が
一つになって応援するのが
クセになってます

旦那と応援行くのが
何よりの楽しみなです(^O^)/

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40代後半 女性 身長:160.0cm
体調管理の目的で日記を書きます。かなり食いしん坊なので、気をつけていきたいです。
2010年9月19日スタート
開始時51.5kg 23.5%
+1kg +0.6%
現在52.5kg 24.1%
あと1kg あと3.1%
目標51.5kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.8s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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