ダイエット日記 > ふぁいとさんのマイページ > 明日はバイキング(^^)
日記
2015年3月13日(金)
体重56.0kg   体脂肪率27.6%

1時間歩く

未記入

腹筋を鍛える

未記入

背中をコロコロ

未記入

朝日を浴びる

未記入

ヨガ

○

食後3時間は起きておく

○

PMS時は+2キロまでOK

○

朝昼しっかり、夜は控えめに

○

一口食べたら、箸を置く

○

1万歩までは準備期間と思うこと

○

しこ10回

○

ご飯は、19時まで

○

外に出て4000歩歩く

○

発声練習

○

ネット&テレビの娯楽は3時間まで

○

食後の体重計

○

ご飯は、1食1膳まで

○

3月13日(金)までお菓子0

×

おやつは1週間で1400キロカロリーまで

○

明日は、バイキングです☆あと、その後に、サーカスを観ます。
楽しみ☆
今日は、明日に備えて13650歩、歩きました(^^)
明日も出かける前に少し時間があるので、早起きして歩こうと思います。


コメント
2015年3月13日 21:26
バイキング楽しんで来てくださいね\(^o^)/
サーカスって生で見たことない!迫力ありそうですね♪
2015年3月13日 22:42
食べる前に運動〜いいことです^^
思いっきり食べれますね
2015年3月14日 00:22
明日は楽しいことがいっぱいですね(^^♪

サーカスじゃないけど私もシルクドソレイユ見た時は
感動しました!信じられない〜って思うことがたくさん
あると思いますよ、エイサイトしてきてね〜

もちろんお楽しみのバイキングも、でもでも食べ過ぎて
お腹壊さない程度にねっ
2015年3月14日 10:13
お出かけいいですね。天気もいいから気持ち良さそう。楽しんでくださいー(^_^)v
2015年3月17日 11:04
はつたまさん、バイキング楽しかったです(^^)
2015年3月17日 11:05
くまにょさん、バイキング前に5000歩歩いていきました。食べてもいいって気持ちになれました(^^)
2015年3月17日 11:06
ちょたろうさん、サーカス楽しかったです(^v^)空中ブランコは、生で見ると迫力がありました(^^)
2015年3月17日 11:07
miiyaaさん、おかげさまで、天気もよくて楽しかったです(^^)

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38歳 女性 身長:161.0cm
ダイエット歴は、4年くらいです。夏にやせて、秋冬に戻るのを繰り返していてなかなか目標にたどり着けないでいます。皆さんの日記をみて、私も記録したらモチベーションを保てるかなと思って、ダイエットピンキーデビューします。コメントをもらえたら嬉しいです。よろしくお願いします。
2015年1月23日スタート
開始時56.9kg 29.4%
-3.5kg -2.7%
現在53.4kg 26.7%
あと5.4kg あと4.7%
目標48.0kg 22.0%

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 51.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 51.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.9s

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つねにがけっぷち
40代前半 男性 
170.0cm 78.5s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

ももかん
50代前半 女性 
157.0cm 64.8s

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